今天小雪~ 别光保暖，还有这两件事~节气热点新闻-

2018年11月22日

农历 十月十五 小雪

（今天）

小雪雪降湿燥来，

早卧晚起要双防，

保护心脑先温脚，

丹参山楂血黏降。

小雪时节，气温开始逐渐降到0度以下，北方地区的雨水开始变成雪水，南方地区也开始进入一年中的湿冷季节。

小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。进入该节气后，气温会越来越低，加重了人体的适应力的压力，所以，很多人会在小雪前后出现受寒受湿又燥热所致的不适反应。

此时最容易犯的养生忌讳是骤然大补。正确的保健方式“应顺从气候的变换，适当调整，以促进身体和大自然的合拍”，因此小雪以后未来7天的保养关键主要是：外防湿冷，内防燥热，避寒就温的同时，不要过度燥补。

7、吃黑豆

预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。其中黑豆还有降低人体胆固醇的作用。

8、晒太阳

多晒太阳不仅能“晒干”抑郁，还能帮助身体合成维生素D。冬日晒太阳最好选择红色的衣服，时间以30分钟左右为宜。

9、喝鱼汤

药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还可缓解压力、睡眠不足等因素导致的皱纹~

今天就是小雪节气了，您那里下雪了吗？特意送给您的健康与祝福，赶紧收下吧！

希望大家把这份健康与美分给你身边的朋友，这就是一种关怀~~

*本文转自：洞见阅读

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