40+依然能保持颜值不崩的女明星,她们的共同点是……皮肤光热点新闻-

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来源:Fai婶儿色会学      

李少红导演的《大宋宫词》开拍的消息,

着实让婶儿久久不能平静~~

这种心情恐怕只有《大明宫词》的真爱粉儿才能懂吧!

打开连尚头条,看更多新鲜猛料

虽然上一部鬼片一样的《红楼梦》口碑扑街,

但是,能比着自己的经典作品起名字,

至少说明李少红导演对这部片子的用心程度吧?能这么揣测吧?

反正,对于《大明宫词》的死忠粉儿,

这真是一种期待又怕受伤害的心情!

《大宋宫词》的女主定了40岁的刘涛,

虽然婶儿不粉她,

但是,作为一个40岁的女演员,

脸不衰也不僵,

单凭这一点不知能秒了多少90后小花儿!

也的确挺值得咱们“大龄女子”关注学习的哈!

除了刘涛,

40或者40+依然能保持颜值不崩的女明星还有很多,

比如,海清、贾静雯、孙俪等等,

而她们都的共同点都是“健身&嫩”。

所以,我们由此总结一下,

说健身才是抗衰老的法宝,

应该能成立了吧?

OK!上面是事实论据,

下面婶儿再详细给你列举一下科学论据!

健身促进HGH生长

生长激素HGH是由脑下垂体前叶所分泌,

笼统的说,

它可以促进细胞对氨基酸的吸收,

从而提升身体蛋白质吸收量和总量,

其中就包括胶原Collagen和弹力蛋白Elastin,

这两种蛋白质就是皮肤光滑细腻的关键。

当我们在做一些剧烈的运动比如HIIT训练时,

身体收到信息——现在是紧急状态,

需要大量的HGH来修复运动损伤,

于是,身体在恢复期间(深睡眠的时候)就会额外多分泌HGH,

也因此,长期健身的人,

就会肌肉饱满,

皮肤紧致,也更少皱纹!

健身增加新城代谢

我们都知道人体衰老的重要表现就是新陈代谢减慢。

简单来说,

新陈代谢是身体分解碳水化合物、蛋白质及脂肪来得到能量的一个过程,

这些能量供应给身体以维持所有功能。

要提高新陈代谢,

就需要加大身体对能量的需求,

增加肌肉量就提高新陈代谢率的方法。

肌肉细胞比一般细胞消耗更多能量,

单单一磅肌肉便可以多消耗50卡路里,

所以,肌肉不仅可以帮你变瘦,

还可能防止你变老。

目前,国内一项研究指出,

从30岁开始,人的肌肉数量就在明显减少,

到了75岁,只剩下50%了,

因此,我们也能看到,

增肌训练实在太重要了。

有氧运动可以减少自由基

这么看来无氧运动还真是重要对不对,

但是有氧运动也不能忽视,

有研究发现,

而有氧耐力训练可以明显提高机体抗氧化能力,

使细胞机能节省,

减少自由基的产生。

我们说了那么多关于维C的文章,

对于自由基一定不陌生了吧,

没错,它是造成皮肤衰老的重要原因。

所以,训练肌肉的同时也不要忘记有氧运动哦!

运动可以帮助出汗清洁皮肤

运动会大量出汗,

出汗不仅会帮我们打开毛孔,

同时汗水还有助于清除汗腺孔内的灰尘、油脂、死皮等,

皮肤当然更光洁啦。

另外,运动可以改善血液循环,

不仅仅是强壮心脏、血管,

还能提高血液含氧量,

为皮肤提供更多氧气和营养物质。

我们花那么多钱买回来的什么微电流按摩仪、

纯金、玉石的按摩棒等等,

其实目的就是为了提高面部皮肤的血液循环,

而这些,靠运动就能实现。

运动让美容觉更美容

话说运动真的很累人,

它会让我们更快进入睡眠状态,

而且增加深度睡眠时间,

从而让身体得到恢复。

当然啦,同时也能让我们的皮肤变好,

不然“美容觉”这个词怎么来的?

不仅如此,运动还会释放内啡肽,

内啡肽可以带给我们欣快感,

提高你的抗压能力,

心情好了,不仅睡眠好了,

皮肤状态自然也好了。

当然,防止皮肤衰老只是运动作用中一部分,

除此之外,

运动还能保护我们的骨骼健康,

防止钙流失,

促进淋巴回流,

提高免疫力,

调节身体激素水平,

让我们始终充满活力,

等等等等……

所以,没什么可说的,

运动是比任何大牌护肤品都更有效的美容品!

即使你已经很瘦了,而且怎么吃也吃不胖,

你依然需要运动来帮你抗衰老!

如果你很胖,

更加无需多言,滚去运动吧!

不过,运动虽好,

有些问题也不能忽视。

首先,美女们最好不要带妆运动,

我们前面也说了,

运动会排汗的嘛,

彩妆、底妆不仅会堵塞毛孔、也不卫生,

所以,运动前,我们最好卸妆。

还有,运动后记得要清洁皮肤。

另外,户外运动一定要记得防晒,

你看农民伯伯面朝黄土背朝天的,

运动量那么大,

可是皮肤依然粗糙衰老,

这就是紫外线导致的,

所以咯,防晒超级超级重要。

最后,我们要注意千万不要运动过量,

许多人都会一时兴起跑去运动,

再加上心急,

就会大量运动,导致运动过量,

造成身体损伤,

甚至导致内分泌紊乱,

这样不仅不能抗老,

还会加速身体衰老。

运动不是一朝一夕的事,

只要坚持不懈才能最终达成目标。

另外,婶儿还建议大家合理安排训练计划,

比如,如何安排你的有氧和无氧训练,

你的力量训练是不是标准准确,

你跑步的姿势如何?会不会对身体造成伤害等等,

运动没有想得那么简单,

这方面还是要多多咨询专业人士,

养成良好的运动习惯才是最重要的。

好啦,最后希望大家都能变成运动小达人,

40+、50+之后还能保持少女态和少女颜!

责任编辑:

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