钢管舞女神转型健身达人,腹肌能扯起一片皮!网友:这并不健康!含量热点新

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来源:Super health最佳健康      

随着健身产业的发展

肌肉、体脂率成为很多健身者注重的话题

但就像很多的知名健身达人说的那样:

如今健身模特的身材个个健美迷人,颜值靓丽

但健康却并不是她们追求的!

很多网友表示:这并不是健康身材

不知道你为何一直对自己不满意?

看起来你的体脂率应该处于12%左右,甚至更低!

如果这样的身材还不是好身材

那可能不是你在健身上出了问题

而是问题出在心态上了!

的确如此,健身对于她而言已经从追求健康

变成了一味只追求低体脂率了

如果因为健身反而让自己不自信不健康

那岂不是和健身的初衷南辕北辙?

所以网友纷纷劝她冷静!

每个人都希望身材精壮又苗条

但减去过多的脂肪反而会不利于健康

那么体脂率过低会造成什么影响呢?

1.容易出现严重的心脏问题

体脂含量低会影响到心血管系统的正常功能。心率太低又被称为“心动过缓”,它会导致头晕、昏厥和心脏骤停。

与此同时,由于体脂含量过低所引起的其他电解质失衡(更不用说热量摄入)会导致心律失常和心源性猝死。

2.能量水平骤降

当脂肪耗尽时,人体就没有储备的能量;由于缺乏能量,也就无法表现出最优的运动水平。更甚一步,体脂含量低于心率放缓和甲状腺激素分泌量减少之间存在着关联,而后者会加重疲劳感。

3.总是感觉发冷

体脂在保持体温和为器官提供保暖功能方面发挥了重要作用,体脂含量低的人会总是抱怨发冷。体脂含量过低还会导致甲状腺功能障碍,它也会妨碍人体的温度控制功能。

4.总是感觉饥饿

饮食中对脂肪的摄入量太少会降低血液循环中瘦素的含量,这种激素是由体脂细胞所生成的。

下丘脑中的瘦素受体感觉到了这种下降,就会增加食欲,让人总是感觉饥饿!

5.经常生病

体脂含量和能量摄入水平低与皮质醇含量升高之间存在着相关性,而后者会损伤免疫系统功能,增加人体被细菌感染或传染上感冒(流感)病毒的风险。

6.骨骼变脆

当体脂含量和体重下降得太低时,就会妨碍人体正确吸收和利用钙质和维生素D的能力;这就会导致骨密度下降,增加患骨质疏松症的风险。

7.情绪总是很糟糕

脂肪对于神经功能的正常运行非常重要。大脑中必需脂肪酸的含量过低会导致它急需能量,从而导致烦躁易怒和情绪剧烈波动!

8.皮肤质量差

饮食和体内的脂肪能保持皮肤健康。此外,保持精瘦身材的人较少食用储存了大量水分的碳水化合物,脱水较为常见。

当脱水时,人体就会从皮肤吸取水分,补充到重要脏器之中,皮肤会因此变得干燥粗糙。

健身的主要目的还是为了健康,也是为了自信

低体脂率身材虽然腹肌好看

但真的要这样过分去追求吗?

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