健身练胸最强搭配动作,虐完到底是什么样子?斜板热点新闻-

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来源:囚徒健身      

今天给大家分享4个胸肌强化训练动作

可以帮助你更好的练出强壮厚实的大胸肌

每个动作8-12次

动作间休息60秒

4-6组

组间休息90秒

如果你是健身新手

一定要把每个动作质量控制到最好

可以帮助你达到更加深层次的肌肉刺激

不要盲目追求动作上的数量和重量

动作一,斜板哑铃卧推

动作二,斜板哑铃飞鸟

动作三,平板哑铃窄距卧推

动作四,低位索绳夹胸

囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你。

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